Темекі шегу – бұл тұтанатын, кептірілген немесе өңделген темекі жапырақтарының түтінімен дем алу, көбінесе темекі шегу, сигара, сигарилла, түтік немесе кальян түрінде.
Темекі түтінінің құрамында психоактивті зат – алкалоид никотин бар, ол стимулятор болып табылады, сонымен қатар аздап эйфория тудырады.
Медициналық зерттеулер темекі шегу мен өкпе обыры мен эмфизема, жүрек-қан тамырлары аурулары және басқа да денсаулық проблемалары сияқты аурулардың арасындағы анық байланысты көрсетеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, бүкіл 20 ғасырда темекі шегу дүние жүзінде 100 миллион адамның мезгілсіз өлімінің себебі болды, ал 21 ғасырда олардың саны миллиардқа дейін артады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, әлемде орта есеппен әр алты секундта бір адам темекіге байланысты аурулардан қайтыс болады және жыл сайын бес миллион адам осы себеппен өледі. «Егер темекі шегудің таралу тенденциясы төмендемесе, болжам бойынша, 2020 жылға қарай жыл сайын 10 миллион адам мезгілсіз қайтыс болады, ал 2030 жылға қарай темекі шегу мезгілсіз өлімге әкелетін ең күшті факторлардың біріне айналады».
Темекі шегуді тоқтатудағы оң өзгерістер
- темекіні тастаған адамдарда есте сақтау қабілетінің айтарлықтай жақсарғаны туралы деректер бар.
- 3-9 айдан кейін жөтел, ентігу және тыныс алу проблемалары айтарлықтай азаяды, өкпе функциясы 10% -ға артады.
- 7-9 аптадан кейін жұқа иіс сезу каналдары шайыр мен күйеден толығымен тазартылады, ал иістердің өткірлігі кенеттен «жарқын дыбысқа» ие болады.
- 12 сағаттан кейін темекі шегуден болатын көміртегі тотығы денеден толығымен шығады, өкпелер жақсы жұмыс істей бастайды, ауа жетіспеушілік сезімі өтеді.
- 2 сағаттан кейін никотин денеден шығарыла бастайды және осы сәтте алғашқы шығару белгілері сезіледі.
- 2 күннен кейін дәм сезгіштігі мен иісі күшейе түседі
- 12 аптадан кейін (3 ай) қан айналымы жүйесінің жұмысы жақсарады, бұл жүру мен жүгіруді жеңілдетеді
- 5 жылдан кейін миокард инфарктісінің қаупі темекі шегетіндерге қарағанда 2 есе аз болады
- Дүниежүзілік темекісіз күні жыл сайын 31 мамырда атап өтіледі. 1988 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) Дүниежүзілік денсаулық сақтау ассамблеясының 42-сессиясында жариялады.
Пассивті темекі шегудің зияны
Кейбір бағалаулар бойынша, темекі шегу басқаларында өкпе және сүт безі қатерлі ісігінің ықтималдығын арттырады, сондай-ақ олардың демікпе, жүрек ауруы, түсік (жүктілік кезінде), SIDS және балалар мен ересектердегі басқа да денсаулық проблемалары қаупін арттырады. 2005 жылы жүргізілген зерттеу Францияда жыл сайын шамамен 3000 адам пассивті темекі шегуден мезгілсіз қайтыс болады деп есептеді.
Сіз осыны оқып отырған кезде, әлем бойынша 15 адам темекіге байланысты себептерден қайтыс болды.
Табакокурение — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или кальяна.Табачный дым содержит психоактивное вещество — алкалоид никотин, который является стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в XXI веке их число возрастёт до миллиарда.
По данным ВОЗ, в мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. «Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам к 2020 году, ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти».
Позитивные изменения при отказе от курения
- через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
- через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
- через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
- через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
- через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
- через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
- через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих
- имеются данные о заметном улучшении памяти у людей, бросивших курить.
Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения .
Вред пассивного курения
По некоторым оценкам, курение увеличивает вероятность рака лёгких и молочной железы у окружающих, также повышая для них риск возникновения астмы, сердечных заболеваний, выкидышей (у беременных), СВДС и других проблем со здоровьем у детей и взрослых. В исследовании, проведенном в 2005 году, утверждается, что во Франции от пассивного курения преждевременно умирает порядка 3000 человек в год.
Пока Вы это читали, в мире, от причин связанных с табакокурением, умерло 15 человек.
